slabo sie czuje

sb, 03-10-2015 Wznawiam jednak te treningi już dziś. Czuję się już nieco lepiej, słonko świeci i jakoś nie mogę się powstrzymać. :-) Edit: słabo się biegało, nie ma siły. 6.9K EASY RUN T6'08 HR146 +SH INT 150*4/T3'33 R150/1' TOTAL: 8.25K 2015: 1573K Do kolejnego startu na 10K jest 5,5 tygodnia. Wstępny plan zakłada cztery mocne akcenty (TEMPO [...]

Siema, Trening z dzisiaj(wtorek) Trening Nr 20: 1.Pistolety trzymając się szafki 8/8/8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem 3/3/3/3/3 3.Pompki na trzech krzesłach 7/7/7/7/7/ 4.Brzuszki ze skrętem 15/15/15/15/15 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: No i relacje z dziś, trening trochę słabo, [...]

[...] zrobilem i to tylko jeden obwod. Cos oslabiony jestem, do dzisiaj myslalem ze to juz grypa jakas bedzie czy cos, ale dzisiaj juz dobrze sie czuje (poprostu przez poprzednie dni slabo sie czulem, jadlem 2-3razy dziennie masakra ogolnie). Zastanawiam sie czy nei zmienic troche planu, ale to pozniej napisze, mam duzo w domu do zrobienia jeszcze.

[...] sprawdzilem wage ,jestem na + 3 kg.Na treningach wchodzi coraz wieksza pompa,odpornosc i pomalu ruszam z wiekszymi ciezarami.W poniedzialek podczas treningu klatki za slabo sie rozgrzalem i doznalem kontuzji lewego barku (ktory mnie od zawsze naku.rwial)Bark boli do tego stopnia ze rano nie moglem podniesc reki do gory zeby zalozyc [...]

[...] 12,5kg 12/12/12 W trakcie treningu wypilem 35g izolatu z mlekiem 300ml. Po treningu silowym 20g xplode bcaa olimp - dalej AERO 40MIN. Nie mialem weny dzis na trening wiec slabo poszlo, caly mokry bylem jak zawsze, ale oceniam to na jakies 75%. Musze zluzowac z treningami bo ostatni miesiac przeginalem znacznie z ciezarami Teraz bede jadl [...]

27 luty 2014 Byłem na basenie - 35 długości x 25m , + około 10 minut sauny 28 luty 2014 - 2 marca 2014 przeleciałem w uja, w piątek miałem osiemnastke trochę przesadziłem z alko (tak rzygałem, że w sobote o 13 ważyłem 79kg :)) ), ale przynajmniej dostałem kare na osiemanstki po tym no więc koniec balowania a po tym i tak mam dosyć. 3 marca 2014 Od [...]

REDUKCJA CKD-Dzień drugi NT Rano zrobiłem około 30 minut cardio (bieg), samopoczucie nie najlepsze, troszkę słabo się dzisiaj czuję. Dieta: 1.jaja, papryka2.jaja, pomidor 3.Makrela, kapusta kiszona 4.szprotki, pomidor 5.wieprzowina, brokuły(będzie) 6.Nabiał+oliwa do ładowania zostało tylko 12 dni

Byłem już na jednej wizycie u pani fizjoterapeuty, która kosztowała 20 zł, jestem jeszcze umówiony na 9 takich. Po jednej wizycie zmiany większe nie ma, raczej placebo. Dziś kolejna wizyta. Fizjoterapeutka oceniła, że są spięte przywodziciele, dokładnie mięśnie kulszową-goleniowe, do tego powiedziała, że jeszcze trójgłowe zapewne. Podczas [...]

U mnie to wyglada tak ze w stójce siedze juz rok a w parterze 3 miesiace ale w mma za cholere nie mam tych cech odzielnie w stójce i wparterze czuje sie pewnie ale jak mam sie sparowac na elementy mma rzuty parter stójka klincz itp to sie czuje słabo bo przeciwnicy sa szybsi silnijesi i takie tam

Spokojnie Na siłowni się słabo znam, nigdy nie czułem potrzeby na nią chodzić, ale myślę że jeden trening jeszcze możesz dołożyć, tylko pojawia się pytanie siłki czy kicka. Masy przy 3 treningach KB raczej za bardzo nie zrobisz, jak jeszcze tylko 2 razy w tygodniu na siłkę będziesz chodził. No z drugiej strony 3 treningi kicka+2 siłki to efekt [...]

też mam podobny problem bic słabo rośnie, wogóle trudno mi go dotrenować, inne mięśnie po treningu czuję obolałe a bic nie bardzo, dlatego kombinuje różnymi metodami i jest nieco lepiej. teraz ćwiczę dwa razy w tygodniu, 10-15 serii zależy jak się czuję, jeden dzień ciężko drugi lekko. radzę ci skrócić przerwy pomiędzy seriami 1-1,5 minuty i [...]

Witajcie po miesiącu, niestety przychodzę sfustrowana pożalić się, bo ręce mi opadają. Ostatni miesiąc spędziłam bardzo aktywnie: -najpierw byłam w Tatrach na kursie -udało mi się wrócić do solidnego biegania, wróciła mi cała motywacja i postanowiłam się zacząć na serio przygotowywać (planuję Rzeźniczka w czerwcu), w załączniku plan mojego [...]

[...] ze jednak nie macie pojecia. Jesli czytam cos w stylu "takze nie przejmuj sie na razie, bo ja mialem, przeszlo a teraz odpukac juz rok cwicze" to mi sie po prostu slabo robi. Zgadnij, dlaczego lekarz powiedzial, ze teraz tylko plywanie? Zeby Ci zagrac na nerwach? NIE. Bo tylko na to pozwala zdrowie. Nie macie pojecia czym ryzykujecie. [...]

Wstaje dziś rano, banan na ryju, zacieram rączki na myśl o otworzeniu nowej paki białka. Lecę do kuchni i biorę się za otwieranie. Pierwsze rozczarowanie czyli opakowanie. Żadnej struny zamykającej, w środku białko spakowane w jakieś dwie warstwy foli, ciężko się przebić i włożyć miarkę. Nie jest to białko w formie instant czyli słabo się [...]

Siemano ! Trochę miałem obsuwkę w poście ale to nic, trening wczoraj oczywiście był ;) Trening Nr 07: Przysiady na jednej nodze Brak Podciągnięcia na drążku wąskim podchwytem 3/2/2 Pompki z nogami wyżej 8/8/8 Podciągnięcia zgiętych nóg na drążku 8/8/8 Uwagi: Drążek elegancko, jestem mega zadowolony zrobiłem 3pełne powtórzenia, i nawet [...]

"Wypełnij szczegółową ankiete" mógłbyś napisać gdzie mam ja wypełnić bo się nie orientuje! "Podaj przykładowy jadłospis tego co jesz" teraz to jem głownie produkty białkowe czyli jaja, twarogi, ryby, piersi z kurczaka itp. tylko ze czuje ze mam mało energii, wiec pewnie coś nie tak. "Poczytaj linki podwieszone w tym [...]

mógłbyś napisać gdzie mam ja wypełnić bo się nie orientuje! tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html teraz to jem głownie produkty białkowe czyli jaja, twarogi, ryby, piersi z kurczaka itp. tylko ze czuje ze mam mało energii, wiec pewnie coś nie tak Wydaje mi się, ze masz mało weglowodanów w diecie. Podaj [...]

niechce zakładac nowego tematu wiec podepne sie pod ten ogolnie chodzi o biceps cwicze fbw 3 x w tygodniu mam taki problem ze po prostu biceps mi nie rosnie w porównaiu do tricepsu wiem ze triceps 3/4 ramienia problem polega na tym ze po prostu jakiego cwiczenia bym nie robił na biceps słabo go czuje mozna powiedziec ze wogole , a [...]

[...] 8x62kg) 5.Wyciskanie jednoracz (sztangielka, stojac) 8x15kg 6x20kg 2x25kg (ost. 2x25kg) 6.Unoszenie bokiem w opadzie 3x10 8kg KOMENTARZ: Od rana jakos tak czulem sie slabo, bez mocy.. Postanowilem najpierw zrobic nogi, potem barki. 1. Ostatnia seria ciezko, czuc bylo spory - jak na mnie ciezar. 2. Szkoda, ze tak malo powtorzen.. Nie [...]

Osobiscie nie chc estosowac diety niskoweglowodanowej gdyz slabo sie na niej czuje kiedys probowalem, ja potrzebuje diete ktora da mi caly czas energie. Tak chcialbym jednoczesnie spalic tlusz i przybrac masy miesniowej i zeby ta waga sie utrzymala, lecz jezeli schudne nawet te 2-3 kg nic sie nie stanie bylw by nie zejsc ponizej 70. Jezeli chodzi [...]